30 April 2011
tomorrow, final stage... here we go!
29 April 2011
tomorrow, stage 2...
29 April 2011
stage 1...
28 April 2011
Bye...
Nu åker jag till Göteborg!
Nu åker jag till Göteborg!
27 April 2011
omg...
Fick lite utbrott och var bara tvungen att skriva. Så vadan denna lycka? Pratade med Mia från ackis idag, brukar alltid umgås med henne på Val's klasser iof men. Idag så kom vi in på sommaren och det visade sig att hon koreograferar Wiraspelen. Vi pratade lite och kom på tal att jag kanske skulle vara med.
Får sedan ett samtal när jag kommer hem från dem där de säger att de vill ha med mig. Vilken roll? Fullgubben! Jag är helt chockad han som var gammal fullgubbe som kom in på häst och vagn och var sjukt rolig. Hur ska jag kunna göra det? Jo! Dem vill göra om och ha en ung och när de fått höra att jag var intresserad så ville dem skriva om hans roll till en ung person och med mer sång. OMG! Jag älskade den karaktären som liten och nu ska jag fylla de skorna. Allt ska bara klar checkas att jag kommer kunna sen är rollen mig. Jag är i EUFORI, denna ära att få göra "min" egna version av denna karaktär man en gång älskade är såå stort.
Såå nu tror jag att jag har fått ur mig allt. Ni som är intresserade och faktiskt läste allt måste komma och titta om jag kommer göra denna roll.
Så vad mer roligt har jag gjort idag?
Fick lite utbrott och var bara tvungen att skriva. Så vadan denna lycka? Pratade med Mia från ackis idag, brukar alltid umgås med henne på Val's klasser iof men. Idag så kom vi in på sommaren och det visade sig att hon koreograferar Wiraspelen. Vi pratade lite och kom på tal att jag kanske skulle vara med.
Får sedan ett samtal när jag kommer hem från dem där de säger att de vill ha med mig. Vilken roll? Fullgubben! Jag är helt chockad han som var gammal fullgubbe som kom in på häst och vagn och var sjukt rolig. Hur ska jag kunna göra det? Jo! Dem vill göra om och ha en ung och när de fått höra att jag var intresserad så ville dem skriva om hans roll till en ung person och med mer sång. OMG! Jag älskade den karaktären som liten och nu ska jag fylla de skorna. Allt ska bara klar checkas att jag kommer kunna sen är rollen mig. Jag är i EUFORI, denna ära att få göra "min" egna version av denna karaktär man en gång älskade är såå stort.
Såå nu tror jag att jag har fått ur mig allt. Ni som är intresserade och faktiskt läste allt måste komma och titta om jag kommer göra denna roll.
Så vad mer roligt har jag gjort idag?
-Jag fick mina nya converse som Pallert köpte till mig i USA
-Shoppat fashion against AIDS kläder
-Ätit glass i kungsan med Jellica
-Hämtat Elements tröjorna
-Fixade hotell i Göteborg
-Dansat modern jazz
-Shoppat MQ tee's
-Sola solarium
Bjuder på lite pics av kläder jag köpte...
fashion against AIDS...
tröja från MQ... den andra hittade jag ingen bild på...
27 April 2011
JAG ÄR SÅ JÄVLA GLAD............... OMG OMG OMG!!!!!
26 April 2011
Samson...
Nyligen hemkommen efter en ganska händelserik och mysig dag:
Nyligen hemkommen efter en ganska händelserik och mysig dag:
-Gyma
-Köpa danskläder
-Undervisa dansfys på DC
-Jobba på Showstore
-Dansa balett och modernt
-Promenad och fika med Ellie
Mycket roligt och härligt, dansen gick helt okej var såå trött på baletten. Moderna också för den delen, var inte så kul när det är få där och inte högsta nivån. Den klassen var så mycket bättre förut.
Nöjd med mina nya danskläder... blev ett par sjyssta balettbyxor som är lagom avslöjande, sköna mjukisar och ett par bra strumpor som inte är halkiga. Dem var nästan lite för bra grepp i. Men de kommer vara mysiga i myskläder.
Showstore var ganska mycket kunder och en del att göra så det var kul...
Perfekt avslut på dagen var att hänga med Ellie. Hon åker till USA på roadtrip imorgon, borta i tre veckor. Lagom avis alltså, shit!
Nu ska jag sova snart, imorgon blire fix till Götet och audition samt spana in nya Fashion against AIDS kollektionen, har spanat in några sjyssta grejer som jag är sugen på men ska se dem i butik också. Vill köpa en grej iaf för att stödja, sen att dem är snygga gör ju inte saken sämre...
Nöjd med mina nya danskläder... blev ett par sjyssta balettbyxor som är lagom avslöjande, sköna mjukisar och ett par bra strumpor som inte är halkiga. Dem var nästan lite för bra grepp i. Men de kommer vara mysiga i myskläder.
Showstore var ganska mycket kunder och en del att göra så det var kul...
Perfekt avslut på dagen var att hänga med Ellie. Hon åker till USA på roadtrip imorgon, borta i tre veckor. Lagom avis alltså, shit!
Nu ska jag sova snart, imorgon blire fix till Götet och audition samt spana in nya Fashion against AIDS kollektionen, har spanat in några sjyssta grejer som jag är sugen på men ska se dem i butik också. Vill köpa en grej iaf för att stödja, sen att dem är snygga gör ju inte saken sämre...
det finns inga soldater mer...
25 April 2011
Torrt leverbröd men bättre än att leva död...
Repade även idag. Körde själv och jobbade med min svenska Shakespeare monolog och lite Pinter monolog. Sedan tränade jag sången och försökte komma på ännu ett solo.
Därefter var jag hos Malin och Niklas, åkte lite inlines och sedan var vi och åt asiatisk buffé på Rice.
Nu ska jag ta en promenad.
Därefter var jag hos Malin och Niklas, åkte lite inlines och sedan var vi och åt asiatisk buffé på Rice.
Nu ska jag ta en promenad.
24 April 2011
Vandrar min egna stil, fuck 9 till 5, det är bara så jag kan beskriva mig själv...
Samma typ av rep idag fast inte riktigt lika länge. 10:00-18:00 har alltså på två dagar repat ca 19h.
Sjukt roligt men lite påfrestande. Sista gången jag fick köra med Mia och Filippa innan föreställningen nu också. Det komer gå toppen, dem ska verkligen vara hel nöjd med det dem kommer göra, gav dem ganska svårt med tanke på deras nivå. Men man ser stor skillnad på första passet igår och när vi sa hejdå idag.
Elements repet satte vi idag. Nu är allt helt klart och likadant där. Sista gången vi körde innan vi ska uppträda i Malmö, eller ha inspelning snarare.
Samma typ av rep idag fast inte riktigt lika länge. 10:00-18:00 har alltså på två dagar repat ca 19h.
Sjukt roligt men lite påfrestande. Sista gången jag fick köra med Mia och Filippa innan föreställningen nu också. Det komer gå toppen, dem ska verkligen vara hel nöjd med det dem kommer göra, gav dem ganska svårt med tanke på deras nivå. Men man ser stor skillnad på första passet igår och när vi sa hejdå idag.
Elements repet satte vi idag. Nu är allt helt klart och likadant där. Sista gången vi körde innan vi ska uppträda i Malmö, eller ha inspelning snarare.
Efter det var jag hemma lite snabbt hos mor och far med alla på påskmiddag.
Nu är jag hemma och ska sova. Imorgon ska jag lägga ner lite tid på mig själv och bara repa mina två solon jag måste göra och sen träna massa sång och monolog.
längtar, saknar...
23 April 2011
Out here on my own...
Den låten från fame har jag koreograferat till hela dagen.
Jag har varit i Enhagen mellan kl 11:30-22:00 med Filippa, Mia och Elements.
Först var jag och Filippa där och jag korrade henne sen körde jag med Elements, därefter körde jag med Filippa och sista kom även Mia och då la vi ihop lite grejer.
Sjukt kul att ha två stycken som verkligen står och bara tar det man kastar till dem. Dem har kämpat galet idag alltså. Gjorde ganska mycket och relativt svåra grejer för dem, så bra jobbat.
Elements dansen är klar. Ska finslipas sista gången imorgon sen nästa vecka åker vi till Malmö för inspelning.
Jag vill verkligen se på Showacademys uppträdande. Så tråkigt att jag inte får det. Eller man vet ju aldrig men tyvärr så måste den ned prioriteras.
Skulle gått ut ikväll men har varke ork eller lust. Jag ska upp och dansa imorgon tidigt vilket jag myycket hellre lägger ner kraft på. Har varit ute 2dagar i rad nu och en vecka kvar tills PAS audition.
Den låten från fame har jag koreograferat till hela dagen.
Jag har varit i Enhagen mellan kl 11:30-22:00 med Filippa, Mia och Elements.
Först var jag och Filippa där och jag korrade henne sen körde jag med Elements, därefter körde jag med Filippa och sista kom även Mia och då la vi ihop lite grejer.
Sjukt kul att ha två stycken som verkligen står och bara tar det man kastar till dem. Dem har kämpat galet idag alltså. Gjorde ganska mycket och relativt svåra grejer för dem, så bra jobbat.
Elements dansen är klar. Ska finslipas sista gången imorgon sen nästa vecka åker vi till Malmö för inspelning.
Jag vill verkligen se på Showacademys uppträdande. Så tråkigt att jag inte får det. Eller man vet ju aldrig men tyvärr så måste den ned prioriteras.
Skulle gått ut ikväll men har varke ork eller lust. Jag ska upp och dansa imorgon tidigt vilket jag myycket hellre lägger ner kraft på. Har varit ute 2dagar i rad nu och en vecka kvar tills PAS audition.
Lite bilder från korrandet med Mia och Filippa.
filippa...
filippa...
mia...
22 April 2011
You have to reconcile it's my knowledge, It's my strength you need and it's all temporary...
Efter skön ansiktsmask och lite ompysslande av mig själv så var jag med Mathias och hängde.
Satt på ballen och rökte, åt och drack. Sjukt nice. Vi blev sedan hämtade av Sandra och Rebecka, åkte hem till deras föräldrars hus där syskonen hade fest. Var trevligt, mycket dansprat, drickande, grillande, rökande och annat trevligt. Prövade några lyft med Filippa på skoj också. Haha! Sov kvar där... mycket trevlig kväll!
bilder från ballen...
bilder från ballen...
22 April 2011
Same song and dance...
Var nere i mörby/åhlens och köpte lite nya hudvårdsprodukter. Har börjat få ordning på min hy nu. Det är superskönt, köpte lite ansiktsmasker, rengörande och mjukgörande. En bodylotion som var 30% på är ju inte helt fel att ha heller Igår köpte jag en Nuxe också, en nagelfil fick det bli eftersom den andra försvann.
Var nere i mörby/åhlens och köpte lite nya hudvårdsprodukter. Har börjat få ordning på min hy nu. Det är superskönt, köpte lite ansiktsmasker, rengörande och mjukgörande. En bodylotion som var 30% på är ju inte helt fel att ha heller Igår köpte jag en Nuxe också, en nagelfil fick det bli eftersom den andra försvann.
Fick massa hjälp och gick och pratade med en av de anställda i säkert 20min om produkter och jag fick pröva massa. Trevligt var det!
Nu sitter jag med ansiktmask och ska hoppa in i duschen och ha en inpackning tror jag.
sjukt skönt...
21 April 2011
min födelsedag...
Sicken dag. Kommer inte orka skriva om allt som hände. Det jag kan säga var att jag hade några uppdrag som jag skulle genomföra på dagen så jag skriver det punktvis och så får ni läsa vid bilderna vad som hände...
-Fotas med en okänd människa
-Dricka i en park
-Dricka med en okänd människa
-Sola solarium
-Köpa solglasögon
-Skänka pengar till hemlös
-Äta på mcdonalds
(allt detta gjordes innan kl 13:00 på dagen)
21...
jellica...
solarium...
jellica...
okänd människa/drickare 1
okänd människa/drickare 2...
farmor...
jellica bjuder på lunch...
mormor...
belle...
golfvägen resident...
påväg...
griffins...
TACK alla fina som gjorde min födelsedag underbar.
Ikväll blir det fest i Enebyberg... citerar lillabjörn "Woop Woop"
20 April 2011
love u man...
farligt snygga...
Kvällen åt jag baconcurry med Jellica och vi kollade på film
mästerkockens mästerverk...
20 April 2011
Welcome to the mad house...
Sitter på showstore. Längtar galet tills jag slutar. Har massa energi och ska iväg på sånglektion i en halvtimmedirekt efter. Taggad, det är något jag verkligen behöver nu. Sången känns inte bra alls faktiskt. Måste börja träna varje dag på teknik och grejer.
Sitter på showstore. Längtar galet tills jag slutar. Har massa energi och ska iväg på sånglektion i en halvtimmedirekt efter. Taggad, det är något jag verkligen behöver nu. Sången känns inte bra alls faktiskt. Måste börja träna varje dag på teknik och grejer.
Efter sången sluter jag upp med Jellica för häng.
Imorgon har jag min fria dag också så det ska bli galet skönt. Ska njuuta fullt ut.
Imorgon har jag min fria dag också så det ska bli galet skönt. Ska njuuta fullt ut.
Devin var inne ett tag och hälsade på, har skönaste bilderna på honom som jag ska lägga upp ikväll.
Kühlers har sprungit hela dagen för dem ska låna massa grejer till en plåtning så har varit fullt upp.
Kühlers har sprungit hela dagen för dem ska låna massa grejer till en plåtning så har varit fullt upp.
19 April 2011
Throw it all away
Let's lose our selves
'cause there's no one left for us to blame
It's a shame, we're all dying
And do you think you deserve your freedom?...
Träning: Gym 1h
Mat:
Let's lose our selves
'cause there's no one left for us to blame
It's a shame, we're all dying
And do you think you deserve your freedom?...
Träning: Gym 1h
Mat:
Frukost/innan gym:
200mg Koffeinpulver
1st ägg
2msk Mivitotal
1st Omega-3 tab
1st Ripped Fuel 5x
Efter gym:
Efter gym:
2st knäckebröd med smör och makrill i tomatsås
75g Kolhydratspulver
Lunch:
Pasta med kötbullar
1st Omega-3 tab
Middag:
Köttgryta med svamp och sjuukt lite pasta
1st Knäckebröd
1st Omega-3 tab
1st Ripped Fuel 5x
2msk Mivitotal
Nötter
Idag har verkligen varit en sjunkande dag alltså. Ätit konstigt och mått skit. Varit på jobbet och inte kunnat få någon mat. Imorgon är jag bättre förberedd med lite mellanmål. Innan lönen och kalasdagen blir det snålt alltså.
Imorgon ska jag se till att få i mig mer energi. Åt godisar på jobbet för att få "energi" och allt efter idag känns det som jag har blivit jättetjock. Usch måste få bort sånna tankar för det är jag verkligen inte, vill verkligen inte hamna i nåt tillstånd där jag tror jag är tjock och vill gå ner mer. Nu räcker det gott och väl.
Idag har verkligen varit en sjunkande dag alltså. Ätit konstigt och mått skit. Varit på jobbet och inte kunnat få någon mat. Imorgon är jag bättre förberedd med lite mellanmål. Innan lönen och kalasdagen blir det snålt alltså.
Imorgon ska jag se till att få i mig mer energi. Åt godisar på jobbet för att få "energi" och allt efter idag känns det som jag har blivit jättetjock. Usch måste få bort sånna tankar för det är jag verkligen inte, vill verkligen inte hamna i nåt tillstånd där jag tror jag är tjock och vill gå ner mer. Nu räcker det gott och väl.
Allt kommer bli så mycket lättare när jag får hem alla grejer från gymgrossisten.
Nu har jag storstädat hemma, tvättat fönster, klorinat hela duschrummet, dammat alla ytor, torkat i köket. Mitt pysslande känns evigt just nu. Det är kul att få det fint hemma och göra om, ställde om lite i köket och får se hur jag ska lösa det med plats för alla gymgrossisten prylar och så. Vill ha alla mina paket nu.
Imorgon blir det gym igen kl 07:00 så det blir till att sova snart. Sen ska jag jobba showstore, sjunga, ha filmkväll med Jellica.
Nu har jag storstädat hemma, tvättat fönster, klorinat hela duschrummet, dammat alla ytor, torkat i köket. Mitt pysslande känns evigt just nu. Det är kul att få det fint hemma och göra om, ställde om lite i köket och får se hur jag ska lösa det med plats för alla gymgrossisten prylar och så. Vill ha alla mina paket nu.
Imorgon blir det gym igen kl 07:00 så det blir till att sova snart. Sen ska jag jobba showstore, sjunga, ha filmkväll med Jellica.
love it, live it...
19 April 2011
Mina föräldrar fick ett freak till son
Världen runt visst är det skumt att något helt meninglöst kan vara värdefullt
Men det är min filosofi, jag finner logik i min idioti
Lever som freak för att livet är kort och jag lider med folk som inte brinner för nått...
Världen runt visst är det skumt att något helt meninglöst kan vara värdefullt
Men det är min filosofi, jag finner logik i min idioti
Lever som freak för att livet är kort och jag lider med folk som inte brinner för nått...
Showstore idag och har hunnit vara och gyma imorse vid 07:00. Skönt att bara gå upp och glida till gymet. Märkte att det inte var idag jag hade tid men var ingen som stoppade mig.
Har några paket som är påväg som jag längtar efter. Paket påväg till mig:
-Gymgrossisten
Har några paket som är påväg som jag längtar efter. Paket påväg till mig:
-Gymgrossisten
-Hoodie's med Elements loggan
-Zipperall
Blir häng med bror och Staffan ikväll tror jag, eller få se. Ska iaf hinna med en sån där riktig långpromenad ikväll.
Blir häng med bror och Staffan ikväll tror jag, eller få se. Ska iaf hinna med en sån där riktig långpromenad ikväll.
18 April 2011
To days of inspiration. playing hookie, making something out of nothing
The need to express. To communicate, to going against the grain, going insane, going mad...
Varit ute på en långpromenad nu utan mobil och klocka. Sjukt skönt, slippa tänka över något. Vara med mig själv. Gick igenom mina monologer och alla satt faktiskt. Men ska plugga minst lika mycket på dem imorgon för det.
Imorse började jag rensa hemma och då hittade jag massa små tändsticksaskar och mina stulna solglasögons fodral/låda. För att spara space byggde jag lite, jag avslutade det ikväll för jag var tvungen att springa till jobbet men pyssel var det på hög nivå.
The need to express. To communicate, to going against the grain, going insane, going mad...
Varit ute på en långpromenad nu utan mobil och klocka. Sjukt skönt, slippa tänka över något. Vara med mig själv. Gick igenom mina monologer och alla satt faktiskt. Men ska plugga minst lika mycket på dem imorgon för det.
Imorse började jag rensa hemma och då hittade jag massa små tändsticksaskar och mina stulna solglasögons fodral/låda. För att spara space byggde jag lite, jag avslutade det ikväll för jag var tvungen att springa till jobbet men pyssel var det på hög nivå.
äntligen hemma...
resultatet...
Nu tänkte jag slänga upp ett gäng bilder som Natalie tog på repet i lördags... jag har lovat massa bilder så nu blir det de också. MASSOR!
vila...
vila...
sosso & daniel
strike a pose...
tuffing...
iaf....
jag orkar inte...
njutning...
fotograferingen...
...fotot...
I used up all my tricks, I hope that you like this, but you probably won't, you think you're cooler than me...
bjuder...
love...
bästa minen (on purpose)...
18 April 2011
Since day one I've been crass and far beyond.
I couldn't laugh, I couldn't cry...
Before you judge me, take a look at yourself.
Condescending, outlivin' in a lie..
Sitter på showstore, hade lite kunder imorse men nu är det ganska lugnt. Jag pluggar text och har gjort det ett tag. Har bestämt mig för att alla monologerna ska sitta 100% på tosdag. Så ska jag känna mig superlugn hela födelsedagen och njuta extra mycket, torsdag har jag också satt som dag jag ska äta och dricka vad jag vill. Då kan ni fet glömma att jag skriver upp vad jag ätit under dagen. Haha!
Ikväll ska jag pyssla massa hemma och sedan tänkte jag ta en långpromenad när det är solnedgång och ta med kameran. Får se om jag får sällskap. Men skönt är inte heller helt fel.
I couldn't laugh, I couldn't cry...
Before you judge me, take a look at yourself.
Condescending, outlivin' in a lie..
Sitter på showstore, hade lite kunder imorse men nu är det ganska lugnt. Jag pluggar text och har gjort det ett tag. Har bestämt mig för att alla monologerna ska sitta 100% på tosdag. Så ska jag känna mig superlugn hela födelsedagen och njuta extra mycket, torsdag har jag också satt som dag jag ska äta och dricka vad jag vill. Då kan ni fet glömma att jag skriver upp vad jag ätit under dagen. Haha!
Ikväll ska jag pyssla massa hemma och sedan tänkte jag ta en långpromenad när det är solnedgång och ta med kameran. Får se om jag får sällskap. Men skönt är inte heller helt fel.
Ser framemot att bara åka hem efter jobbet och inte stressa till dansen. Även fast jag saknar att dansa...Säger jag som dansade 6h igår.
17 April 2011
You're trouble fo me...
Dansträning: 6h
Mat:
Under 6h dans:
Gud vad jag är trött nu alltså... Har precis varit hemma hos Malin och Niklas och ätit en god middag. Tack!
Dagen har varit, lång. Mötte upp Sosso i centralen klockan kl 10:45. Vi åkte och började repa hennes solo jag korrat tills Maxim. Kl 13:30 kom Elements, då var Sosso och åt och satt även och kollade lite på oss när vi repade. 15:00 käkade vi lunch och sedan drog Elements.
Påväg hem till M&N så när jag skulle gå ur från tunnelbanan försökte jag hitta var man skulle sätta acesskortet men hittade inte så stod ett tag innan jag kom på att det inte ska dras när man går ur tunnelbanan. Så trött jag är.
Tänkte lägga upp några mysiga bilder från dagen också. Älskar när man har med kameran och när andra har det också. Jag ska få bilder från Patti också. Dem blir roliga och se för hon är lite vassare på att fota och har multum bättre
Dansträning: 6h
Mat:
Frukost:
2st Knäckebröd med skinka
1st Omega-3 tab
1st Ripped Fuel 5X tab
2msk Mivitotal
Under 6h dans:
2st Bananer
2st Päron
3*2dl Proteinpulver/25g Kolhydratspulver
200mg Koffeinpulver
1st Keso med nötter
Middag:
Kött med fullkornspasta och rotfrukter i ugnen
2msk mivitotal
Gud vad jag är trött nu alltså... Har precis varit hemma hos Malin och Niklas och ätit en god middag. Tack!
Dagen har varit, lång. Mötte upp Sosso i centralen klockan kl 10:45. Vi åkte och började repa hennes solo jag korrat tills Maxim. Kl 13:30 kom Elements, då var Sosso och åt och satt även och kollade lite på oss när vi repade. 15:00 käkade vi lunch och sedan drog Elements.
Jag korrade vidare med Sosso och jag tyckte hon tog korren väldigt bra. Jag hade inte gjort något lätt till henne precis.
Vi åkte därifrån vid 18:30.
Dansandet har gått bra, hann inte köra så mycket med Elements men vi är på god väg.
Påväg hem till M&N så när jag skulle gå ur från tunnelbanan försökte jag hitta var man skulle sätta acesskortet men hittade inte så stod ett tag innan jag kom på att det inte ska dras när man går ur tunnelbanan. Så trött jag är.
Tänkte lägga upp några mysiga bilder från dagen också. Älskar när man har med kameran och när andra har det också. Jag ska få bilder från Patti också. Dem blir roliga och se för hon är lite vassare på att fota och har multum bättre
så vi rullar...
patti...
fatti...
sosso och patti...
malin ute och åker med linus...
nyklippt linus
god middag hos malin och niklas...
16 April 2011
It's a beautiful day...
Lovat att bli bättre på att lägga upp bilder för min egen skull mest men också för att folk ska få se vad jag gör på dagarna och nu börjar jag bli bättre. Massa bilder från idag...
Dansträning: 5h (rep med Elements)
Mycket promenader.
Mat:
Frukost:
Innan dans:
startade hemma hos mig med lite mixning...
Efter dansen åkte vi mot stan och vi droppade av en och en. Daniel hängde på och hälsade på Jellica innan han försvann.
Lite häng på Carlings innan vi åkte och käkade middag på min balkong.
Blev thaimat igen, galet gott. Kände att jag får äta det. Hehe! Fått tillsägelser av måånga nu att jag måste äta mer. Haha! Jag ska verkligen inte gå ner mer men ska stanna för jag är på min idealvikt. Yeej!
jellica åt sushi...
Nu är jag hemma och ska sova till Scrubs. Imorgon ska jag korra till Sosso... Spets ska komma med också. Dem ska vara med och hänga medans jag repar med Elements och i pauser och innan och efter ska jag korra Sosso.
Dansträning: 5h (rep med Elements)
Mycket promenader.
Mat:
Frukost:
1st ägg
2msk Mivitotal
1st Omega-3 tab
1st Ripped Fuel 5X tab
Innan dans:
2dl Proteinpulver
Under 6h dans:
1st Paket jordgubbar
1st Paket vindruvor
2dl Proteinpulver
30g Kolhydratspulver
2st Mörktbröd med frön
2st Bananer
Lite nötter
Middag:
Pad Thai
Middag:
Pad Thai
1st Ripped Fuel 5x tab
1st Omega-3 tab
Kvällsmat:
Nudlar
Nudlar
Repet med Elements gick bra och vi har bytt lite låtar och är nu färdig mixade. Ska bara ta och försöka hitta någon som kan fixa det bra. Vill ha det lite cleanare mixat.
Vi körde första 1,5min av låten massvis med gånger och börjar sätta den nu alltså. Körde den tills vi var helt slut. Nu är det en sista Britneylåt kvar som vi ska korra sen ska vi bara repa.
startade hemma hos mig med lite mixning...
sedan iväg och dansa...
Efter dansen åkte vi mot stan och vi droppade av en och en. Daniel hängde på och hälsade på Jellica innan han försvann.
Lite häng på Carlings innan vi åkte och käkade middag på min balkong.
Blev thaimat igen, galet gott. Kände att jag får äta det. Hehe! Fått tillsägelser av måånga nu att jag måste äta mer. Haha! Jag ska verkligen inte gå ner mer men ska stanna för jag är på min idealvikt. Yeej!
jellica åt sushi...
sjukt trött musikal-marcus...
grym solnedgång från ballen...
Senare på kvällen tog vi och begav oss till Mariatorget och var hos Jellica's kompis Rebecca på tjejkväll... var några först sen blev det bara vi tre. Vi lekte lite lekar sen åt nudlar.
rockstar poser....
Nu är jag hemma och ska sova till Scrubs. Imorgon ska jag korra till Sosso... Spets ska komma med också. Dem ska vara med och hänga medans jag repar med Elements och i pauser och innan och efter ska jag korra Sosso.
15 April 2011
I can't really explain it, I haven't got the words, it's a feeling that you can't control. I suppose it's like forgetting, losing who you are and at the same time something makes you whole...
Dansträning: 1,5h (modern och nutida)
Middag:
Pad Thai (unna mig)
Mys:
Var igår först och gymmade med bror. Mycket trevligt, vi körde lite roliga grejer från akroyogan. Sedan var jag och satt provvakt på VRG.
Därefter var jag på dansen. Modern med Carrasco, körde mycket impro... inte sådär värst roligt eller något jag vill köra nu innan alla auditions. Sen är det tyvärr ganska låg nivå också, önskar nästan att jag bara kört ackis. Men hade saknat Anna-Karin och Margarita då alltså... Är såå inne på modern/lyrisk jazz nu, sen vill jagträna mer lyft och hopp.
Nu ska jag hämta nycklar sen ska jag repa hela dagen med Elements...
Dansträning: 1,5h (modern och nutida)
Annan träning: 1,5h (gym)
Total: 5h
Mat:
Frukost:
05,dl fiberhavregrynsgröt med jordgubbar och blåbär
1st Ripped Fuel 5X tab
1st Omega-3 tab
2msk Mivitotal
Efter gym/lunch:
2dl Proteinpulver
Nötter
1st Omega-3 tab
1st Ripped Fuel 5X
Mellanmål:
2dl Proteinpulver
1st Banan
Under dans:
1st Banan
Efter dans:
2dl Proteinpulver
25g Kolhydratspulver
1st Banan
Middag:
Pad Thai (unna mig)
Mys:
2st Mango
Jordgubbar
16 April
Haha... alltså skype är ju bara för roligt. Natten till fredagen satt jag, Jellica och Lillabjörn uppe och pratade, sjukt roligt. Igår Så var jag med Tessie och då satt vi och pratade med Lillabjörnen på skype. Kändes som han var med oss hela kvällen i samma rum. Det är sååå roligt. Vi åt mango, jordgubbar och skrattade sen somnade vi till Livets ord...
16 April
Haha... alltså skype är ju bara för roligt. Natten till fredagen satt jag, Jellica och Lillabjörn uppe och pratade, sjukt roligt. Igår Så var jag med Tessie och då satt vi och pratade med Lillabjörnen på skype. Kändes som han var med oss hela kvällen i samma rum. Det är sååå roligt. Vi åt mango, jordgubbar och skrattade sen somnade vi till Livets ord...
så jälla söt kille
lillabjörn hjälper tessie med spelet diamond island över skype...
jordgubbar...
jag är tung...
Var igår först och gymmade med bror. Mycket trevligt, vi körde lite roliga grejer från akroyogan. Sedan var jag och satt provvakt på VRG.
Därefter var jag på dansen. Modern med Carrasco, körde mycket impro... inte sådär värst roligt eller något jag vill köra nu innan alla auditions. Sen är det tyvärr ganska låg nivå också, önskar nästan att jag bara kört ackis. Men hade saknat Anna-Karin och Margarita då alltså... Är såå inne på modern/lyrisk jazz nu, sen vill jagträna mer lyft och hopp.
Nu ska jag hämta nycklar sen ska jag repa hela dagen med Elements...
14 April 2011
Even the best fall down sometimes, even the wrong words seem to rhyme, out of the doubt that fills my mind, I somehow find you and I collide...
Mat:
Lunch:
Mellanmål/innan dans:
Under dans:
kram...
Dansträning: 3h (Akroyoga, Jumps and turns)
Annan träning: 1h (gym)
Total: 4h
Mat:
Frukost/efter gym:
0,5dl Fiberhavregrynsgröt med blåbär och jordgubbar
1msk Mivitotal
1st Ripped Fuel 5X tab
1st Omega-3 tab
Några russin
Mellanmål:
1st banan
Lunch:
Fullkornspastsa med tonfisk
1st Omega-3 tab
Mellanmål/innan dans:
Keso med nötter
1st Ripped Fuel 5X
Under dans:
70g Kolhydratspulver
1dl Proteinpulver
Några russin och orkad aprikos
Efter dans:
1dl Proteinpulver
russin, gojibär och torkad aprikos
1dl Proteinpulver
russin, gojibär och torkad aprikos
Middag:
4st knäckebröd med makrill i tomatsås
1st Omega-3 tab
2msk Mivitotal
Jobbat på hårt på showstore idag... tråkigt att inte få något besök men se det fick jag. Isabelle tittade faktiskt förbi för hon var i närheten och väntade på en kompis i affären. Mycket trevligt.
Jobbat på hårt på showstore idag... tråkigt att inte få något besök men se det fick jag. Isabelle tittade faktiskt förbi för hon var i närheten och väntade på en kompis i affären. Mycket trevligt.
Dansen gick bra. Akroyogan var rolig idag. Fick in några nya grejer och jag fick köra med en äldre herre som
var ganska tung vilket var roligt. Sen fick jag köra med Nathlie 1 och 2 (vem som är vem är hemligt, haha)
Då var det enklare och vi satte några cool grejer faktiskt.
Jumps and turns gick bra, ingen speciellt var en vanlig klass. Jag fick lära mig två nya hopp som jag ska träna på... galet roligt!
Färdig dansad för idag och tänkte börja krypa ner i sängen med några scrubs avsnitt, vilket var sjukt längesen jag såg. Lyssnade på soundtracket så blev sugen.lovade bild, här är den...
kram...
14 April 2011
First there is desire
Then... passion!
Then... suspicion!
Jealosy! Anger! Betrayel!
Where love is for the highest bidder, there can be no trust.
Without trust... There is no love!
Jealosy... Yes, jealosy...
Will drive you... will drive you... will drive you... mad...
Är ganska pigg för att inte ha ätit lunch än. Men det är dags för det snart.. sen ska jag hänga upp massa "body's"
Elements hoodie har börjats tryckas nu och lär väll få dem precis innan vi åker till malmö. Ska bli grymt verkligen.
Then... passion!
Then... suspicion!
Jealosy! Anger! Betrayel!
Where love is for the highest bidder, there can be no trust.
Without trust... There is no love!
Jealosy... Yes, jealosy...
Will drive you... will drive you... will drive you... mad...
Är på jobbet och fixar och har mig... Underbart väder ute i solen alltså. Imorse var jag på gymmet kl 07:00 och körde med min sjukgymnast. Gick bra och var kul, nur har jag fixat så jag får gymma där på samma sätt som jag får köra på Täby Rehab. Kommer börja köra på Artro då istället lätt. Kanske en gång i veckan på Artro sen köra med bror på DS. Utöver dansen då såklart.
Känner att de övningar jag fått verkligen tar och kommer göra skillnad och känner mig för första gången sen axelskadan ganska lugn att det kommer bli bättre. Sen nu är vi på massor så jag får rörlighet i ryggen. Jag är orörlig som en gammal ponny i ryggen. Men det kommer, och det är mycket bättre än för 1år sen och bara blir bättre och bättre.
En rolig sak är att jag har fått ett till audition datum i London. På en skola som heter LSMT, London School of Musical Theater. Som det ser ut nu åker jag dit den 21.a maj på första audition. Har kontaktat dem och ska se om jag får göra flera delar på en gång så det inte blir så dyrt att åka till London fram och tillbaka.
Är ganska pigg för att inte ha ätit lunch än. Men det är dags för det snart.. sen ska jag hänga upp massa "body's"
Elements hoodie har börjats tryckas nu och lär väll få dem precis innan vi åker till malmö. Ska bli grymt verkligen.
Skriver mer ikväll... blir nog bild då också...
13 April 2011
I hate to turn up out of the blue uninvited But I couldn't stay away, I couldn't fight it...
Lunch:
Efter dansen:
Sovdags och vara på Artro Kliniken kl 07:00 för gym med sjukgymnast.
Dansträning: 1,5h
Annan träning: 40min (intervall
Total: 2h 10min
Mat:
Frukost
1st ägg
0,5 dl fiberhavregrynsgröt med 5st jorbgubbar
1st Omega-3 tab
1st Ripped Fuel 5X
2msk Mivitotal Flex
Mellanmål:
Nötter
Lunch:
Pasta och kycklingfilé
2st Omega-3 tabs
Mellanmål/innan dans:
Keso med nötter
1st Ripped Fuel tab
Efter dansen:
Nötter, gojibär, torkad aprikos, russin
70g Kolhydratspulver
Middag:
4st knäckebrödsmackor med makrill i tomatsås
2st Omega-3 tabs
2msk Mivitotal
Dagen...
Dagen...
Gick upp kl 08:00 och körde intervaller, löpning.....
Jellica hängde på showstore och vi hade kul.........
Jellica hängde på showstore och vi hade kul.........
Jag dansade Val's klass, vilket gick bra och var skitkul....
Skypeat med nära och kära....
Sovdags och vara på Artro Kliniken kl 07:00 för gym med sjukgymnast.
här är våran logga vi ska ha till Elements. Tack Niklas som har gjort loggan...
ungefär såhär blir tröjan...
12 April 2011
Yeah, put a dick in their mouth, so I guess it's fuck what they say
I'm high as a bitch, up, up and away, I come down in a couple of days...
Dansträning: 3h (Balett & Modern och Nutida)
Mat:
Middag:
Dagen igår var rolig... hände en del på jobbet och fick besök av både Jellica och Devin. Sjukt roligt! Devin var längesen jag såg så det var skitkul. Devin ska börja göra lite kläder och håller på att fixa med egen logga och allt. Jag ska vara med och promota alltså, ska bli grymt för han tänker göra lite annorlunda kläder och jag vill lätt dra på mig det alltså.
sötaste killen alltså...
I'm high as a bitch, up, up and away, I come down in a couple of days...
Dansträning: 3h (Balett & Modern och Nutida)
Annan träning: 1h (gym)
Total: 4h
Total: 4h
Mat:
Frukost:
0,5dl fiberhavregrynsgröt med 5st jordgubbar
1st Omega-3 tab
2msk Mivitotal
1st Ripped Fuel 5X tab
Efter gym:
2st Knäckebröd
1st banan
Lunch:
Köttfärsås med pasta
2st Omega-3 tabs
Mellanmål/innan dans:
Mellanmål/innan dans:
Blandade nötter, gojibär, torkad aprikos
200mg Koffeinpulver
Under dans:
Under dans:
75g Kolhydratspulver
1st Banan
1st Banan
Efter dans:
1st Banan
Nötter, gojibär, torkad aprikos
Middag:
1st Kycklingfilé
50g Fullkornspasta
1st Omega-3 tab
2msk Mivitotal
1st Ripped Fuel 5X tab
Dagen igår var rolig... hände en del på jobbet och fick besök av både Jellica och Devin. Sjukt roligt! Devin var längesen jag såg så det var skitkul. Devin ska börja göra lite kläder och håller på att fixa med egen logga och allt. Jag ska vara med och promota alltså, ska bli grymt för han tänker göra lite annorlunda kläder och jag vill lätt dra på mig det alltså.
sötaste killen alltså...
Dansen gick ganska så bra. Baletten var som vanligt men vi hade vikare på Moderna. En väldigt duktig tjej som heter Stina som annars undervisar på Kungliga balettskolan... För att komma in på och hålla en klass på ganska hög nivå la hon nivå väldigt bra. Brukar oftast kännas som att vikarier kommer och lägger för låg nivå.
Pratat med lite lärare på DC och jag ska söka till deras danslinje och ha som back-up om jag inte kommer in någonannanstans. Hoppas man kommer in där då bara... hahaha!
12 April 2011
No regrets at all, I'm high and I hope you catch the fall. Welcome to my lecture hall, you can't shake my infection off..
Sitter på showstore och hungrar efter min lunch. Men jag måste vänta ett tag annars blir jag för hungrig alltså. Snart kommer Jellica och Devin förbi också. Ska bli trevligt!
Sitter på showstore och hungrar efter min lunch. Men jag måste vänta ett tag annars blir jag för hungrig alltså. Snart kommer Jellica och Devin förbi också. Ska bli trevligt!
Imorse var jag på gymmet och rehabade som vanligt. De tre nya övningarna jag fått på Artro Kliniken. Dem känns så jäkla bra och verkligen att det kommer ge utveckling och bli bättre så det är nästan roligt att göra långsamma rehab övningar. Haha!
Ska försöka hinna gymma minst 2ggr till denna vecka så blir det 4pass utöver dansen.
Ska försöka hinna gymma minst 2ggr till denna vecka så blir det 4pass utöver dansen.
11 April 2011
Dansträning: 2,5h (Floorteqhnicue & Modern Jazz)
Annan träning: 2h (gym)
Annan träning: 2h (gym)
Total: 4,5h
Mat:
Frukost:
pasta med tonfisk (haha)
1st Ripped Fuel 5x tab
1st Omega-3 tab
2msk Mivitotal
Efter gym:
2dl Whey-80 Proteinpulver
Lunch:
pasta med köttfärsås
1/2 Gurka
1st Omega-3 tab
Mellanmål:
1st Päron
Några nötter
1st Ripped Fuel 5x tab
Under dansen:
70g kolhydratspulver
70g kolhydratspulver
1 Banan
Efter dans:
1 Banan
Nötter
Torkad aprikos
Middag:
Pasta med lite tonfisk och en kycklingfilé
1st Omega-3 tab
2msk Mivitotal
11 April 2011
I got ice in my veins, blood in my eyes, hate in my heart, love in my mind. I seen nights full of pain, days of the same you keep the sunshine, save me the rain...
Gud vilken mysig dag alltså... Solen skiner och humöret likaså. Dagen började med att tvätta, kul att gå upp vid sju och tvätta men så galet nöjd man är efter det.
Kl. 09:00 kom Bror förbi och vi gick och gymmade. Körde mycket stretch och "deffträning" (tunga vikter & korta rep)som jag kallar det så vackert.
Nu ska jag iväg och köra floorteqhnicue på ackis sen tar jag moderna jazzen med Val.
Gud vilken mysig dag alltså... Solen skiner och humöret likaså. Dagen började med att tvätta, kul att gå upp vid sju och tvätta men så galet nöjd man är efter det.
Kl. 09:00 kom Bror förbi och vi gick och gymmade. Körde mycket stretch och "deffträning" (tunga vikter & korta rep)som jag kallar det så vackert.
Därefter åt vi mat hos mormor
Därifrån åkte jag till Capio Artro Clinic och träffade ännu en sjukgymnast. Men denna gång var jag laddad för det är en gammal konståkningstränare till min syster. Hon är specialiserad på konståkare och dansare tror hon har hand om svenska landslaget i konståkning (Malin rätta mig).
Det gick skitbra och är galet nöjd och laddad för att få jobba lite mer med henne. Fick några övningar som jag inte gjort förut som kändes asbra och verkligen tog där jag inte hittat förut.
Nu ska jag iväg och köra floorteqhnicue på ackis sen tar jag moderna jazzen med Val.
Just nu lyssnar jag på Lil Wayne's platta Rebirth om någon undrar...
Blivit mycket Eminem och Lil Wayne på senaste. Blir så nu innan jag går in i musikalfasen och bara kommer nöta de låtarna. Älskar deras texter!
Blivit mycket Eminem och Lil Wayne på senaste. Blir så nu innan jag går in i musikalfasen och bara kommer nöta de låtarna. Älskar deras texter!
takes me back...
11 April 2011
Nu lite bilder från Enköpingsklassen igår. Gud va sorgligt det va igår, kändes som det var värsta avslutet.
Bilderna har jag tagit när dem har tränat på mina koreografier, jag vet... galet många jag la upp men det finns många fler fina. För mig är dem sjukt fina för jag vet var dem är i låtarna och jag ser annat framför mig. Hoppas ni utifrån kan uppskatta dem lite iaf.
Bilderna har jag tagit när dem har tränat på mina koreografier, jag vet... galet många jag la upp men det finns många fler fina. För mig är dem sjukt fina för jag vet var dem är i låtarna och jag ser annat framför mig. Hoppas ni utifrån kan uppskatta dem lite iaf.
jellica och yaro...
mina cooola elever... hahaha!
wisdom, justice and love...
yaro och linnea...
iridescent...
omtyckt klass att titta på...
drag på mina klasser...
I can transform ya'...
sebbe is doin' it...
save me...
I come to this house of wisdom tonight...
love this pic'...
and if i die today , i bet the world end tomorrow...
let it go...
11 April 2011
I'm hatin' my reflection, I walk around the house tryin' to fight mirrors...
Galet kul i Enköping igår. Sista gången kanske jag får se mina koreografier live. Föreställningen är den 1.a Maj på Maximteatern och min audition i Göteborg för Performning Art School är 28.e april - 1 maj. Jag vill inte missa den föreställningen. Samt att jag ska göra ett solo och en duett på den föreställningen.
Hoppas att slutaudition för den skolan är kanske uppdelade på två dagar och inte enbart sista dagen eller något annat upplägg så jag hinner till Maxim på söndag den 1.a Maj.
Hoppas att slutaudition för den skolan är kanske uppdelade på två dagar och inte enbart sista dagen eller något annat upplägg så jag hinner till Maxim på söndag den 1.a Maj.
Alla ni som brukar fråga om när jag uppträder och när ni kan se mig, köp biljetter till Maxim, det är bara höra av er dem kostar 175kr.
Ska slänga upp ett gäng bilder från Enköping om ett tag...
Så länge blir det lite bilder från tidigare dagar.
de bjuds på tvätt...
Ska slänga upp ett gäng bilder från Enköping om ett tag...
Så länge blir det lite bilder från tidigare dagar.
de bjuds på tvätt...
love what you do....
sista bilderna till London skickade....
bror hemma hos mor och far i lördags...
10 April 2011
Danstimmar: 4h
Total: 4h
Mat:
Frukost:
1/2 Kesellamix
1st Ripped Fuel 5X tab
2st Omega-3 tabs
Efter dans:
1/2 Kesellamix
2st Knäckebröd med kalkon
1st Omega-3 tab
Innan dans:
1 Laxfilé med pasta
Under dans:
60g Kolhydratspulver
1 Banan
Efter Dans:
1 Banan
1 Kycklingfilé
2st Omega-3 tabs
2st Omega-3 tabs
10 April 2011
Tänkte slaska upp lite bilder från repet med Elements igår. Galet roligt alltså. Sen var Issa och hände med mig när jag repade.
Ny medlem: Natalie Petrov
Ny medlem: Natalie Petrov
jag vet att du ville att jag skulle lägga upp den bilden...
10 April 2011
Tack för tiden jag fått dela med dig Rebecka Bodén. Du har lärt mig mycket.
Det är inga konstigheter jag och Rebecka är inte tillsammans längre. Ifall folk undrar!
Det är inga konstigheter jag och Rebecka är inte tillsammans längre. Ifall folk undrar!
9 April 2011
Danstimmar: 11:00-17:30
Idag... har jag repat med Elements hela dagen och sedan repat sång och mina egna danser.
nu är jag helt galet trött och är hos mina föräldrar. Blev lite mat idag under träningen. Ibland blir det så!
Annan träning: 20min löpning
Total: 6h 50min
Mat:
Frukost:
Kesella mix
2st Omega-3 tabs
2st msk mivitotal flex
Under träning:
Keso med nötter
Under träning:
Keso med nötter
75g Kolhydratspulver
2st Omega-3 tabs
Middag:
Några pommes frites
En köttbit
Ugnsstekt lök och morot
Idag... har jag repat med Elements hela dagen och sedan repat sång och mina egna danser.
nu är jag helt galet trött och är hos mina föräldrar. Blev lite mat idag under träningen. Ibland blir det så!
Laddad för dans imorgon. Ska repa i:
Danderyd
Enhagen
Enköping
Precis som förra helgen.
Det är hårt men jag ska göra mitt bästa. Jag älskar verkligen att leva såhär. Låter skumt men... det är underbart!
Det är hårt men jag ska göra mitt bästa. Jag älskar verkligen att leva såhär. Låter skumt men... det är underbart!
8 April 2011
Sjukt trött och så jävla nere p.g.a av deff... och annat...
Innan gym:
Danstimmar: 1,5h
Annan träning: 1,5h
Annan träning: 1,5h
Total: 3h
Mat:
Frukost:
Mat:
Frukost:
1st Ripped Fuel 5X tab
1st Omega-3 tab
2msk Mivitotal flex
1/2 Kesella mix
Innehåll:
Kesella
Jordgubbar
1dl havregryn
Psyliumfrön
Vatten
Innan gym:
2st knäckebröd
Efter gym:
Protein Shake Star Nutrition
Lunch:
Lunch:
100g pasta
200g falukorv
2st Omega-3 tabs
Innan dans:
2st Omega-3 tabs
Innan dans:
2st Knäckebröd
200mg Koffeinpulver
Under dans:
75g kolhydratspulver
Efter dans/middag:
Efter dans/middag:
Keso med nötter
1/2 Portion Pad Thai
7 April 2011
Then the lights came on, it was all a scene
Bend back, give head it's not pornography
If you do it with lights then it's art you see
If you do it with a twist... Yes, artistically...
Bend back, give head it's not pornography
If you do it with lights then it's art you see
If you do it with a twist... Yes, artistically...
Danstimmar: 3h
Annan träning: 1h
Total: 4h
Mat:
Frukost:
Lunch:
Under träning:
Efter träning:
2st äggvitor på knäckebröd
Total: 4h
Mat:
Frukost:
Fiberhavregrynsgröt med blåbär
1st Ripped Fuel 5X tab
2st Omega-3 tabs
Efter gym:
2st Knäckebröd
2st Knäckebröd
Mellis:
Torkad aprikos
Lite nötter
Knäckebröd
Gojibär
Gojibär
Russin
Lunch:
Pasta
Laxfilé
sallad
2st Omega-3 tabs
Innan träning:
Innan träning:
Torkad aprikos
Lite nötter
Knäckebröd
Gojibär
Russin
1st Ripped Fuel 5X
Under träning:
70g Kolhydratspulver
Vindruvor
Efter träning:
2st äggvitor på knäckebröd
2st knäckebröd med kalkon
1st Mango
1st Omega-3 tab
Mådde ganska dåligt idag innan dansen så var tvungen att köpa lite vindruvor. Energin gick upp och bara köra på.
Tyvärr var Carrascos klass inställd så det blev akroyoga, det var kul och fick se ganska cool grejer vi kommer kunna lära oss.
Därefter var det som vanligt Jumps & Turns, det gick bra och jag hade sjukt roligt hela de klasserna. Lite flammsigt blev det kanske men så kan det gå.
Nu har min bror precis dragit och jag ska ta och börja somna in.
Imorgon blir det gym och dans.
Därefter var det som vanligt Jumps & Turns, det gick bra och jag hade sjukt roligt hela de klasserna. Lite flammsigt blev det kanske men så kan det gå.
Nu har min bror precis dragit och jag ska ta och börja somna in.
Imorgon blir det gym och dans.
7 April 2011
this is why I'm hot....
7 April 2011
I bet you wake up in the morning and you kiss yourself
'Cause I would, if I was you...
Har precis landat på Showstore och ska jobba idag innan dansen.
Gym imorse, gick bra! Körde intervaller på crosstrainern först, därpå rehabade jag hälen, axeln och tränade bröstrygg och baksida lår(för min lilla sträckning). Avslutade med att stretcha med vikter. Sitta i andra och sån stretch där ryggen är inkluderad fast den egentligen inte ska vara det är min svaghet. Eftersom jag har en gammal ryggskada som jag inte tog hand om på flera år så är min ländrygg som ett stenblock. För att komma längre i min stretch i andra måste jag få rörligare rygg. Pressar någon kan jag lägga pannan i golvet men sitter jag själv så är det stopp. Därför la jag en 10kg vikt på min rygg och presseade i några olika stretchar.
'Cause I would, if I was you...
Har precis landat på Showstore och ska jobba idag innan dansen.
Gym imorse, gick bra! Körde intervaller på crosstrainern först, därpå rehabade jag hälen, axeln och tränade bröstrygg och baksida lår(för min lilla sträckning). Avslutade med att stretcha med vikter. Sitta i andra och sån stretch där ryggen är inkluderad fast den egentligen inte ska vara det är min svaghet. Eftersom jag har en gammal ryggskada som jag inte tog hand om på flera år så är min ländrygg som ett stenblock. För att komma längre i min stretch i andra måste jag få rörligare rygg. Pressar någon kan jag lägga pannan i golvet men sitter jag själv så är det stopp. Därför la jag en 10kg vikt på min rygg och presseade i några olika stretchar.
När jag kom hem fixade jag med bilder som jag var tvungen att springa till expert och skriva ut. Måste ha bilder till mina ansökningar. Ansökan till P.A.S i Göteborg måste va inne imorgon därav lite stress.
6 April 2011
Let's have a toast for the douchebags,
Let's have a toast for the assholes,
Let's have a toast for the scumbags,
Every one of them that I know
Let's have a toast for the jerkoffs
That'll never take work off
Baby, I got a plan
Run away fast as you can...
Kost
Diska, mysa... soova...
Let's have a toast for the assholes,
Let's have a toast for the scumbags,
Every one of them that I know
Let's have a toast for the jerkoffs
That'll never take work off
Baby, I got a plan
Run away fast as you can...
Kost
Frukost:
Sången gick helt okej körde bara teknik vilket var bra. Kanske inte roligaste men väldigt behövligt!
Efter sången åkte jag och köpte min lunch. Tessie visade sig vara i krokarna så jag åt den med henne innan hon åkte hem.
Påvägen hem när jag var vid danderydssjukhus så fick jag sms om att mitt paket från gymgrossisten hade kommit. Det hade skickats till norrtälje för jag fortfarande tydligen är skriven på den adressen. När jag ändå var vid DS så hoppade jag av och tog bussen fram och tillbaka för att hämta paketet och passade på att repa texter och sånger tills auditions.
Så vad var det jag har beställt från gymgrossisten:
Fiberhavregrynsgröt med blåbär
Lunch:
Keso med nötter
1st banan
Innan träning:
2st äggvitor
2st knäckebröd
1 dos koffeinpulver
Efter träningen:
Lite fullkornspasta
1st laxfilé
Isbergssallad
1st Omega-3 tab
Dagen i ära har varit väldigt upp och ner...
Vaknade kl 07:00 och körde snooz för hela slanten. Kvart över sju fick jag sms om att det inte blev något besök på Artro clinic för att hon jag skulle träffa var sjuk. Somnade om och vaknade kl 11:00 och var glad över att få sova lite mer men tur att inte vaknade senare för jag skulle vara på sång 12:30.
Vaknade kl 07:00 och körde snooz för hela slanten. Kvart över sju fick jag sms om att det inte blev något besök på Artro clinic för att hon jag skulle träffa var sjuk. Somnade om och vaknade kl 11:00 och var glad över att få sova lite mer men tur att inte vaknade senare för jag skulle vara på sång 12:30.
Sången gick helt okej körde bara teknik vilket var bra. Kanske inte roligaste men väldigt behövligt!
Efter sången åkte jag och köpte min lunch. Tessie visade sig vara i krokarna så jag åt den med henne innan hon åkte hem.
Påvägen hem när jag var vid danderydssjukhus så fick jag sms om att mitt paket från gymgrossisten hade kommit. Det hade skickats till norrtälje för jag fortfarande tydligen är skriven på den adressen. När jag ändå var vid DS så hoppade jag av och tog bussen fram och tillbaka för att hämta paketet och passade på att repa texter och sånger tills auditions.
Åkte till dansen och körde Val's modern jazz. Tekniken gick väldigt bra och var väldigt fokuserad efter tagit koffeinpulvret. Koreografin gick inte lika bra men helt okej. Lärde mig den snabbt men satte den inte. Så kan det vara ibland.
Nu är jag hemma och har gjort 5 matlådor med laxfilé, tonfisk, pasta och isbergssallad.
Nu är jag hemma och har gjort 5 matlådor med laxfilé, tonfisk, pasta och isbergssallad.
Så vad var det jag har beställt från gymgrossisten:
Omega-3 Regular
Star Nutritions Omega-3 Regular utvinns ur fet fisk som levt i kallt och rent vatten.
De essentiella fleromättade fettsyrorna måste intas via kosten då de inte kan bildas i kroppen. Omega-3 har många väldokumenterade hälso- effekter på hjärt-, kärlsystemet samt för hjärnan och nervsystemet. De marina omega-3 fetterna har bättre effekt än vegetabiliska alternativ.
Star Nutritions Omega-3 Regular utvinns ur fet fisk som levt i kallt och rent vatten.
De essentiella fleromättade fettsyrorna måste intas via kosten då de inte kan bildas i kroppen. Omega-3 har många väldokumenterade hälso- effekter på hjärt-, kärlsystemet samt för hjärnan och nervsystemet. De marina omega-3 fetterna har bättre effekt än vegetabiliska alternativ.
Välfyllda kolhydratdepåer ger bättre uthållighet, ökat muskeltryck och muskelkontakt då du tränar. En stabil blodsockernivå håller dessutom tankeverksamheten och koncentrationsförmågan på topp.
Den här kan du lätt blanda i t.ex. en proteindrink eller något annat. Finns med smaker också.
Den här kan du lätt blanda i t.ex. en proteindrink eller något annat. Finns med smaker också.
Koffein verkar genom att stimulera det centrala nervsystemet och frisätta hormonet adrenalin som i sin tur ökar kroppens ämnesomsättning och värmeproduktion. Koffein frisätter även fett från kroppens fettdepåer och ökar förbränningen av dessa. Med ökad fettförbränning under träningen besparas musklernas kolhydratreserver. För bästa effekt av detta tillskott bör övrig mat och dryck innehållande koffein begränsas. Dagligt koffeinintag försämrar tillskottets effekt.
- Ökar fettförbränningen
- Förhindrar muskelnedbrytning
- Ökar absorptionen av näringsämnen
- Minskar kroppsfettet
- Ökar prestationsförmågan och motverkar trötthet
Klicka på namnen för att läsa mer om produktern.
Klicka på min gymgrossiten länk/banner (till vänster under mitt namn) om du vill beställa så stödjer du min blogg.
Diska, mysa... soova...
6 April 2011
Is this the real life?
Is this just fantasy?
Caught in a landslide
No escape from reality
Open your eyes
Look up to the skies and see
I'm just a poor boy (poor boy), I need no sympathy
Because I'm easy come, easy go
little high, little low
Anyway the wind blows, doesn't really matter to me, to me...
Var tvungen att skriva ett till inlägg, jag tog en promenad med Hacke och deras hund Nalle ett tag nu på natten. Det var skönt då jag kände att träningsvärken började smyga sig på.
Sovdags nu!
Is this just fantasy?
Caught in a landslide
No escape from reality
Open your eyes
Look up to the skies and see
I'm just a poor boy (poor boy), I need no sympathy
Because I'm easy come, easy go
little high, little low
Anyway the wind blows, doesn't really matter to me, to me...
Var tvungen att skriva ett till inlägg, jag tog en promenad med Hacke och deras hund Nalle ett tag nu på natten. Det var skönt då jag kände att träningsvärken började smyga sig på.
Sovdags nu!
5 April 2011
Remember the first time that I saw you thinking one day will be the lucky to I looked at you and your beautiful hair give me your hand and we’ll go somewhere...
Sådär... baletten gick ju ganska bra idag. Har inte så jätte ont i hälsenan längre men måste verkligen se till att fortsätta träna den. Bröstryggen börjar släppa lite och sträckningen känns bättre.
Sådär... baletten gick ju ganska bra idag. Har inte så jätte ont i hälsenan längre men måste verkligen se till att fortsätta träna den. Bröstryggen börjar släppa lite och sträckningen känns bättre.
Moderna var helt okej, körde improvisation och lite nya övningar. Det är helt okej men när jag väll kör de klasserna med högre nivå vill jag hellre köra teknik och korr. Speciellt nu är det de jag behöver tills alla auditions.
Inte mycket mat idag. Eller inte mycket kolhydrater. Jag slängde i mig tre mackor med makrill till middag och en mango. Haha! Jag längtar tills mina grejer jag beställt från gymgrossisten kommer.
såhär ser jag ut efter en heldag med 5h dans och flera timmars jobb...
5 April 2011
What Can I Do...
Idag så gick jag upp vid sju och drog iväg till gymmet. Körde 1h rehab och lite benstyrka för att bli bättre i min larviga sträckning i baksida lår.
Därifrån... hem och fixa lite matsäck och grejer för att orka dagen. Gjorde en stor kesellamix som jag kunde smutta på lite, som innehöll:
Idag mår jag bra. Är trött i kroppen och vill äta något gott och onyttigt. Egentligen mest för jag inte får det. Men det kommer släppa snart och speciellt när jag får hem mina grejer. När jag fått hem det så ska jag lägga upp lite vad det är för något och varför jag tar det.
Idag så gick jag upp vid sju och drog iväg till gymmet. Körde 1h rehab och lite benstyrka för att bli bättre i min larviga sträckning i baksida lår.
Därifrån... hem och fixa lite matsäck och grejer för att orka dagen. Gjorde en stor kesellamix som jag kunde smutta på lite, som innehöll:
jordgubbar
kesella
1dl fiber havregryn
psyliumfrön
La en ansiktsmask medans jag fixade maten. Hoppade in i duschen och sköljde av mig den innan jag drog iväg och höll i dansfysen på DC. Det gick bra och var väldigt roligt idag.
Nu har jag ätit lite pasta med en burk tonfisk och ska snart iväg till dansen och köra balett och modern & nutida. Blir 5 härliga timmar med träning idag.
Måste lägga in nån bild ikväll.. gaah!
La en ansiktsmask medans jag fixade maten. Hoppade in i duschen och sköljde av mig den innan jag drog iväg och höll i dansfysen på DC. Det gick bra och var väldigt roligt idag.
Nu har jag ätit lite pasta med en burk tonfisk och ska snart iväg till dansen och köra balett och modern & nutida. Blir 5 härliga timmar med träning idag.
Måste lägga in nån bild ikväll.. gaah!
4 April 2011
All of the lights...
Känner hur kroppen är lite tröttare och man får kämpa lite mer än vanligt... eller så är det bara inbillning för jag vet att kroppen kommer må så lite och blir mycket kämpande framöver. Varför? Har besämt mig för att deffa ner mig till alla mina uppträdanden och auditions nu. Inte massa utan mer vill jag gå ner lite och nu blire lite mer än vanligt inför london, göteborg, maximteatern och malmö m.m.
Ska köpa lite grejs som gör att jag ska orka mer och så utan att äta lika mycket. Kommer äta mycket men inte lika mycket kolhydrater. Jag är medveten om hur det påverkar kroppen och jag själv kanske inte vet hundra procent vad jag behöver och hur min kropp tar det men jag har folk som kan detta runt mig. Speciellt min Zebra som praktiskt taget kommer styra allt jag äter närmsta tiden. Hehe! Ska bli kul!
Annat kul som händer?
Niklas håller på att hjälpa till och försöka fixa en sjysst logga till "Elements" det är vad gruppen heter som jag ska uppträda med på Rampljuset. Tänkte antagligen trycka upp det på tröjor. Kanske att man hittar någon sponsor också.
Känner hur kroppen är lite tröttare och man får kämpa lite mer än vanligt... eller så är det bara inbillning för jag vet att kroppen kommer må så lite och blir mycket kämpande framöver. Varför? Har besämt mig för att deffa ner mig till alla mina uppträdanden och auditions nu. Inte massa utan mer vill jag gå ner lite och nu blire lite mer än vanligt inför london, göteborg, maximteatern och malmö m.m.
Ska köpa lite grejs som gör att jag ska orka mer och så utan att äta lika mycket. Kommer äta mycket men inte lika mycket kolhydrater. Jag är medveten om hur det påverkar kroppen och jag själv kanske inte vet hundra procent vad jag behöver och hur min kropp tar det men jag har folk som kan detta runt mig. Speciellt min Zebra som praktiskt taget kommer styra allt jag äter närmsta tiden. Hehe! Ska bli kul!
Kände att det blev en jätteseriös text nu men det var inte meningen så. Jag är bara fokuserad och vet jag vill göra och vart jag vill hamna till efter sommaren. Jag ska in på någon skola, vilket det blir får vi se efter alla auditions.
Dagens klass var väldigt rolig men ganska tung. Körde Avancerade Moderna Jazzen med Val. Han sa efter klassen att jag han tyckte jag hade haft bra energi så det var kul att höra.
Jag skippade baletten dels för min lilla sträckning i baksida lår men även för att jag var tvungen att översätta hela min 16 sidiga CV folder till svenska. Nu är det klart och ska in på tryckeriet för att tryckas en svensk version.
Dagens klass var väldigt rolig men ganska tung. Körde Avancerade Moderna Jazzen med Val. Han sa efter klassen att jag han tyckte jag hade haft bra energi så det var kul att höra.
Jag skippade baletten dels för min lilla sträckning i baksida lår men även för att jag var tvungen att översätta hela min 16 sidiga CV folder till svenska. Nu är det klart och ska in på tryckeriet för att tryckas en svensk version.
Annat kul som händer?
Niklas håller på att hjälpa till och försöka fixa en sjysst logga till "Elements" det är vad gruppen heter som jag ska uppträda med på Rampljuset. Tänkte antagligen trycka upp det på tröjor. Kanske att man hittar någon sponsor också.
Nej nu måste jag sova... mycket står på schemat imorgon.
4 April 2011
Wisdom, Justice and Love...
Som jag trodde var jag titantrött när jag kom från enköping. Men då skulle jag såklart cykla och lämna enhagen nycklarna. Haha! Men det var en skön nedvarvning innan Becka kom hem till mig.
Riktigt nöjd med gårdagen. Fick mycket gjort och hade sjukt kul. Sen var det grymt att få äta gott och mysa med Zebran.
Fixa med lite ansökningar, repa till Arts Ed och dansa.
Som jag trodde var jag titantrött när jag kom från enköping. Men då skulle jag såklart cykla och lämna enhagen nycklarna. Haha! Men det var en skön nedvarvning innan Becka kom hem till mig.
Riktigt nöjd med gårdagen. Fick mycket gjort och hade sjukt kul. Sen var det grymt att få äta gott och mysa med Zebran.
Fixa med lite ansökningar, repa till Arts Ed och dansa.
3 April 2011
Out here on my own...
So far...
07:00-10:00 = Tvättstuga, fixa matsäck och äta frukost
10:30-13:30 = Undervisa A&G Showacademy
14:00-14:10 = Lunch hemma
14:00-14:10 = Lunch hemma
14:13-14:30 = Buss till Enhagen med Becka
14:30-16:20 = Korra med Becka
16:30-17:20 = Äta och packa om
To do...
14:30-16:20 = Korra med Becka
16:30-17:20 = Äta och packa om
To do...
17:20-18:45 = Ta sig till enköping
19:00-20:30 = Undervisa A&G Showacademy Enköping
20:30-22:30 = Ta sig hem via bålsta.
19:00-20:30 = Undervisa A&G Showacademy Enköping
20:30-22:30 = Ta sig hem via bålsta.
Får se hur trött jag är när jag kommer hem. Sjukt rolig dag dock!
love is the answer...
2 April 2011
Do you feel cold and lost in desperation, you build up hope, but failure's all you've known, remember all the sadness, and frustration and let it go, let it go...
Sicken trött pojk jag känner mig som, är knappt så många kommer upp ifrån datorn. Lite mat och frukt har jag orkat trycka i mig men inte mer. Varför då denna trötthet?
Vi tog oss ut till Enhagen och satte igång och valde musik och repade järnet till Rampljuset. För att vara första gången vi kör tillsammans så gick det faktiskt riktigt bra och var himla roligt. Efter några timmar skapande satte vi oss och åt en dessvärre ganska onyttig lunch. Jag och Danne iaf!
Fortsatte några timmar till innan det var dags att bege sig och inse att vi nog inte kunde få ut så mycket mer av dagen.
6h repande och nu är jag trött...
danne och natha...
Sicken trött pojk jag känner mig som, är knappt så många kommer upp ifrån datorn. Lite mat och frukt har jag orkat trycka i mig men inte mer. Varför då denna trötthet?
Jo...
Först så åkte jag ju hem från mor och far med 09:30 bussen efter att ha ätit en sån där superfrukost jag måste äta när jag tränar hårda dagar.
Sedan tog jag cykeln och hämtade nyckeln till Enhagen hos Cathrine, därefter mötte jag upp Natha och Danne i Mörby. Efter många om och men hur dem skulle ta sig till den oerhört svåra platsen mörby? haha!
Först så åkte jag ju hem från mor och far med 09:30 bussen efter att ha ätit en sån där superfrukost jag måste äta när jag tränar hårda dagar.
Sedan tog jag cykeln och hämtade nyckeln till Enhagen hos Cathrine, därefter mötte jag upp Natha och Danne i Mörby. Efter många om och men hur dem skulle ta sig till den oerhört svåra platsen mörby? haha!
Vi tog oss ut till Enhagen och satte igång och valde musik och repade järnet till Rampljuset. För att vara första gången vi kör tillsammans så gick det faktiskt riktigt bra och var himla roligt. Efter några timmar skapande satte vi oss och åt en dessvärre ganska onyttig lunch. Jag och Danne iaf!
Fortsatte några timmar till innan det var dags att bege sig och inse att vi nog inte kunde få ut så mycket mer av dagen.
6h repande och nu är jag trött...
danne och natha...
kan inte nekas att grabben är tuung...
2 April 2011
1 April 2011
We have swept to glory...
Jobb på VRG och efter det iväg och dansa. Jag har tyvärr en liten sträckning i baksidalår inte bra men jag var försiktig idag på dansen.
Min Zebra är i Gävle idag så jag tog och åkte upp till mor och far efter dansen. Ätit god middag och kört en ansiktsmask. Skönt att få ta hand om sig lite.
Imorgon blire rep med rampljuset.
kväll i norrtälje...
Jobb på VRG och efter det iväg och dansa. Jag har tyvärr en liten sträckning i baksidalår inte bra men jag var försiktig idag på dansen.
Min Zebra är i Gävle idag så jag tog och åkte upp till mor och far efter dansen. Ätit god middag och kört en ansiktsmask. Skönt att få ta hand om sig lite.
Imorgon blire rep med rampljuset.
kväll i norrtälje...
inhandlat idag... (även jordgubbsansiktsmask och pennväsare)
1 April 2011
Disco Pogo...
31 Mars 2011
Arts Ed Audition confirmation
Dear Marcus
Notice of Audition
Thank you for your application. Your audition date is May 10th 2011 commencing at 11.45.
Det fick jag idag...
Ska bli riktigt kul faktiskt! Dags att börja deffa och bli i bättre form... eller bäst form.
Har lite grejer att se framemot nu alltså...
Fredag: Avancerad modern jazz, sova hos mor och far och vila.
Lördag: Vakna hos mor och far, repa till rampljuset hela dagen. Kvällen oplanerad
Söndag: Fin frukost med Becka, A&G Showacademy rep,lite extra långt när enköpingstjejerna kommer till danderyd. Sedan åka till Enköping och undervisa där.
Måndag: Dansa och repa. Efter dansen så ska jag iväg till Odd Fellow och för att se vad det är för liten scen jag fick erbjudande att uppträda på i en kvart den 3.e maj.
Söndag 1.a Maj: Uppträdande på Maximteatern 18:00, 175kr. Mina elever ska uppträda med mina koreografier och jag ska göra ett litet kort nummer.
Måndag 2.a Maj: Uppträda lite på Odd Fellow för ett gäng äldre damer.
Onsdag 4 Maj - Torsdag 5 Maj: Inspelning i Malmö av rampljuset.
Tisdag 10 Maj: Arts Ed audition i London. Vilka dagar jag åker dit är ännu oklart.
Det var lite saker jag kom på nu som kommer hända. Hoppas på fler audition tider alltså.
Dansen idag gick sådär. Moderna Jazzen var ingen höjdare men Jumps & Turns gick bättre. Fick massor av tips av Emilio och så för min träning sen hade han tagit med kameran bara för han ville fota mitt splitthopp. Det tyckte jag verkligen var kul!
såhär glad är jag för en auditiontid
Nu är det sovdags till lite Simpsons
